首页 › 榜单 › 体育

那部电梯装了快半年,老周头一回坐,是去楼下扔垃圾。以前他腿脚利索时,六楼一天上下好几趟,后来膝盖不行了,下楼成了大事。电梯装好那天,邻居们张罗着试乘,老周站在单元门口看了一会儿,没进去。他信不过那铁盒子,也信不过自己。真正让他迈出第一步的,是楼下小广场傍晚放的音乐,那调子他熟,是二十年前厂里广播体操的配乐。

老周下楼那趟,看见小广场上有七八个人在打太极。领头的姓陈,以前是厂里的钳工,现在胳膊腿还硬朗。老周站在旁边看了两遍,手脚跟着比划,动作没成形,呼吸倒是顺了不少。第二天他换了双旧球鞋,站到队伍最后一排。陈师傅没回头,只说了句“跟着走就行”。老周跟着走,起势、野马分鬃、白鹤亮翅,膝盖弯不下去,就弯一半。没人纠正他,也没人催他。

打太极这事,老周坚持了三个月。起初他只能站二十分钟,后来能站满四十分钟。中间休息时,陈师傅递给他一瓶水,说你这膝盖得练腿劲,光站着不行。老周问怎么练,陈师傅让他扶着栏杆做浅蹲,每天三组,每组十个。老周回家试了,第一组蹲到第五个就撑不住,但他没停,咬着牙把三组做完。第二天大腿酸得厉害,他照样下楼,照样站到队伍里。

小区里打太极的人慢慢多了。有个姓刘的阿姨,以前总坐在长椅上织毛衣,后来也站到队伍边上跟着学。她动作比老周还僵,但学得认真,回家还拿手机看视频。老周发现,刘阿姨住三楼,本来用不着电梯,可她也天天准时下来。有人问她图什么,她说图个热闹。老周听了没说话,心里觉得这理由比什么锻炼身体都实在。

入秋以后,陈师傅教了一套新动作,叫八段锦。老周学得慢,一个“双手托天理三焦”练了一星期才顺过来。但他不着急,每天就练这一段,练完再跟着打一遍太极。有天早上他做完动作,忽然发现蹲下去捡东西不费劲了。他没跟别人说,只是第二天把浅蹲改成了深蹲,还是三组,每组十个。旁边刘阿姨看见了,也跟着蹲,蹲了两个就笑,说我这老胳膊老腿比不过你。

现在老周每天下楼两趟,早上打拳,傍晚散步。电梯他坐得熟了,偶尔碰到邻居拎重物,他还帮着按楼层。有人问他电梯装得值不值,他说值,又说值的不光是电梯。小广场上那帮人,以前各住各的楼,见面点个头就过去了,现在天天照面,谁没来一眼就看出。老周没想过练成什么样子,他只是觉得,腿能弯下去,日子就还能往前过。

  1. 百度SEO排名因素分析百度SEO排名因素分析
  2. 结构化数据标记教程结构化数据标记教程
  3. 蜘蛛池引流原理深度剖析蜘蛛池引流原理深度剖析
  4. 蜘蛛池引流原理深度剖析蜘蛛池引流原理深度剖析
  5. 关键词排名优化实战经验关键词排名优化实战经验
  6. 内链优化提升收录率方法内链优化提升收录率方法
  7. 网站权重提升方法大全网站权重提升方法大全
  8. robots.txt配置最佳实践robots.txt配置最佳实践
  9. 外链建设策略与实战指南外链建设策略与实战指南
  10. 如何提升网站收录速度如何提升网站收录速度

热门榜单

  1. 长尾关键词挖掘技巧长尾关键词挖掘技巧
  2. 外链建设策略与实战指南外链建设策略与实战指南
  3. 蜘蛛池引流原理深度剖析蜘蛛池引流原理深度剖析
  4. 竞品分析方法与工具竞品分析方法与工具
  5. 网站流量增长策略全解网站流量增长策略全解
  6. 搜索引擎蜘蛛爬取机制详解搜索引擎蜘蛛爬取机制详解
  7. 百度站长平台使用指南百度站长平台使用指南
  8. 搜索引擎蜘蛛爬取机制详解搜索引擎蜘蛛爬取机制详解
  9. 网站权重提升方法大全网站权重提升方法大全
  10. 内链优化提升收录率方法内链优化提升收录率方法

相关榜单

热门榜单 · 友情链接